Na, ka koa matou ki nga kai o te heihei - i roto i tenei tuhinga ka korerotia e matou ki a koe te tunu pihikete mai i te raihi heihei.
He paraoa ki te parai heihei
Kai:
- whāngai heihei - 400 g;
- riki - 1 pc.
- hua - 1 wahi;
- pua nani - 1 tīpune;
- te pi - 1 paihere;
- kāreti - 200 g;
- paraoa - 1 tbsp. koko;
- te hinu huawhenua mo te parai;
- te tote, te pepa pepa pango - ki te reka.
Te whakarite
Ka tapahia ki te poraka iti te tiihi ka horoia me te maroke. Ko nga karoti peeled e toru i runga i te kohinga iti, ka tapatapahia te riki me te pi. Kei te whakakotahi i nga kai i roto i te peihana hohonu, te tapiri i te paraoa, te hua manu, te pua nani, te tote me te pepa ki te reka. Kei te whakakotahi i nga mea katoa. Whakamamahia te hinu huawhenua me te whakatakoto i te punetēpu o te papatipu hua ki te pi heihei i roto i te parai parai. Pupuhi i nga taha e rua tae noa ki te parauri koura.
He paraoa ki te karera heihei me te oatmeal
Kai:
- oat flakes - 1 karaihe;
- te pihi heihei minita - 500 g;
- kefir - 1 karaihe;
- riki - 1 wahi;
- kāriki - 2 koroka;
- hua - 1 wahi;
- te tote, nga mea kakara - ki te reka;
- hinu hinu.
Te whakarite
Kei te kapi nga pounamu oati ki te kafir, ka waiho mo te 15 meneti kia pupuhi. Kohia te aniana me te tuku i te karika i roto i te papa. Ka tohaina e matou te kai o te heihei heihei ki te oatmeal, te riki me te karika, te tapiritia o te hua manu, te tote me nga mea kakara ki te reka me te whakakotahi i nga mea katoa. I roto i te paraoa paraihe me te koko hinu hinu whakamaharai ka taatai i te painga hua. I muri i tetahi taha he parauri, hurihia o tatou panatake oatai i te taha o te taha, i runga i te ahi iti ka kawe mai i te waatea.
Te tohutao mo te pancakes mai i te raihi heihei
Kai:
- te pi o te heihei - 0,5 kg;
- rīwai - 2 nga wahi;
- riki - 1 wahi;
- kāreti - 1 wahi;
- kāriki - 2 koroka;
- kefir - 400 ml;
- hua - 2 nga wahi;
- houra - 1 tīpune;
- paraoa - 6 tbsp. koko;
- te tote, te pepa - ki te pangia.
Te whakarite
Ka tapahia te tiihi heihei ki nga poraka iti. Kia pai ake ai, ka taea te pupuri i te raihi i roto i te paraihe mo tetahi wa.