Ko nga rīwai kohuatia ko tetahi o nga putea rawa me te utu utu. He maha nga tohutao mo te tunu kai rīwai. Ka taea te whakarite i roto i te kakahu, i te kohuatia ranei ki te kore kiri, ka taea te kapi, ka whakamahia ranei ki te poro. Ka taea e koe te tapiri i te waiu me te pata i roto i nga rīwai rīwai, ka taea rānei e koe te whakakī i ngā rīwai i runga i te wai. Mai i te huarahi kua oti te whakarite, ehara i te mea anake nga huari kapoi o te rihi, engari ano hoki ona huatau whai hua.
Ngā āhuatanga whaihua o te rīwai kohuatia
I roto i te kohuatia rīwai he tino kohinga kohuke. Kei roto ko te pāhare pāporo, e whakatau ana i te waihanga o te wai, e mahi ana hei diuretic, e tautoko ana i nga mahi o te ngakau. Ko te nuinga o te pāhare pā kei roto i te kiri o rīwai, na ko te rīwai i te kākahu he whai hua i roto i ona hua whai hua.
He nui nga purapura i te huaora C , he mea nui tenei hua ki te aukati i te makariri me te hypovitaminosis. Ko te huaora C ka tino tiakina i roto i nga rīwai kohua, kaore e taea te kohuatia te rīwai mo te wa roa i roto i te wai kohua nui.
Ko te noho o te B me te PP hei whakatairanga i te pünaha kapi, ka whakatau i te ahua kiri. Ka haere enei huaora ki roto i te wai ka tunu, kaore ano kia ringihia he wai nui.
E hia nga calorie kua tunua ki rīwai?
Ko te tipu o te tipu o te rīwai e tipu ana i runga i te tikanga o tona whakarite me te aroaro o nga kai atu i te tunu. Ko te kohinga caloric o te rīwai rīwai i runga i te wai kāore he hinu he 82 kcal ia 100 karamu o te hua. Ko te koiora Caloric o te rïwai kohuatia ki te pata he rereke i runga i te nui o te whakauru whakauru. Kotahi te punetēpu o te pata he 104 kcal. Engari ko te koiora o te kohua rīwai i roto i te kākahu he iti iho i te kohua o te rīwai kāore he kiri, he 68 kcal anake.