Ka taea te wehewehea nga iwi katoa ki nga roopu e rua: ko te hunga e whakahaere ana i te oranga noho, me te hunga e pai ana ki te rere ki te takoto i runga i te moenga. I nga tau katoa, kei te whakatairangahia he momo hauora , he mea nui kia mohio mehemea e tika ana ki te takaro i nga hākinakina me nga painga o te whakangungu. Kua roa ake te mohio o nga kaimorika ko te ahua o te noho ohorere e arai ana ki te whakawhanaketanga o nga mate maha, he iti iho te kaha me te puta mai o te ahua pouri. Kaua e wareware ki te ahua tinana.
He aha i hiahia ai koe ki te takaro i nga hākinakina?
Kia taea ai e te katoa te aromatawai i nga painga o te whakangungu tinana auau, whakaarohia o ratou painga matua.
Mo te aha e hiahia ana koe ki te takaro i nga hākinakina:
- Ko te painga matua o te whakangungu auau he whakapakari i te hauora. Tuatahi, ka whanake te pünaha rorohiko. He pai te aukati i te whakawhanaketanga o te maha o nga mate kino.
- Me tino noho te mahi tinana i roto i te oranga o te tangata e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha. Ko te hākinakina e mau ana i nga momona hei rongoa mo te kaha. I tua atu, ka whakawhanakehia te corset muscle, na te hua ka taea ai e koe te whakaora i te tinana pai.
- Ko te mahi ahumahi e awhina ana ki te awangawanga i te ngoikoretanga o te kaha, no te mea kei te piki ake te rahui kaha. E whakarato ana te Sport i te roro ki te nui atu o te hauora, e taea ai e te tangata te ite i te ra i roto i te reo.
- Te tautuhi i te aha e hiahia ana koe ki te mahi, he pai ki te korero ko te whakangungu he painga pai ki te ahua o te pünaha pupuhi, e awhina ana ki te whakatutuki pai i te raruraru, te kino kino, me te moerangi .
- Kua whakamatauhia ko nga taakaro he momo whakaongaonga mo te tangata kia neke atu ki te tino pai. Ko te tangata e whakangungu tonu ana, e kaha ake ana ia ki a ia ano, e awhina ana i nga ahuatanga rereke o te ao.
- He nui ake te manawanui ki te whakapau kaha, ara, ka tino maatau haere, piki piki, kawe putea me te kai, me etahi atu.
- Nā te nui o te whakaheke toto, ka whakapai ake te mahi roro, e whakanui ana i te mahi hinengaro.
He mea pai hoki te rapu mehemea me mahi koe i nga ra katoa. Ka whakawhirinaki ki te ahua o te whaainga mo te tangata. Ko te tikanga, me mahi nga akomanga i ia ra, engari kaua i nga ra katoa, no te mea me okioki nga uaua me te tinana ki te whakaora i te kaha.