He maha nga wahine e mohio ana ki nga painga o te kefir i te ngaro o te taimaha, engari ka taea e koe te inu i te po, kaore tonu he utu kia kaua e inu i tenei ara. Ko te hua miraka kawa he iti-kalori, a ka makona te matekai. I tua atu, ka whakanui te kefir i te mahi o nga hiahia, a ka awhina ia ki te whakatutuki i te taimaha nui .
Hua o te Kefir i te po
I te whakamahinga o te inu waiu kawa i mua i te moemoea ka taea ki te ite i enei mea pai:
- te peke i te matekai, engari kaua e nui ake te waahanga GI;
- Ko te konupūmā he tino ngawari te whakauru i roto i te tinana i te po;
- kua whakaterehia te mahinga o te tukatuka mate;
- mo te kafir i te po, kua oti te keri;
- ko te inu he ahua reka me te painga e mahi ana hei pire moe.
I te taimaha o te taimaha, ina koa koe ki te kai pai, i mua i te haere ki te moenga ka kaha koe ki te mate. I tenei keehi, ka tūtohu nga kairangahau ki te inu i te 1 tbsp. kefir, ka whakapoke i te tinana, ka whai hua hoki mo nga taonga o te tinana.
Me pehea te whakamahi?
Hei painga noa mai i te kefir i te po, me mahara koe ki etahi ture:
- Kaua e makariri te mahana o te waiu miraka me te mahana, te pai rawa atu - te kefir i te temahana rūma. Ki te mahi i tenei, ka tūtohu kia whiwhihia mo te 2 haora i mua i te whakamahi i te pouaka pouaka.
- E taunaki ana kia whiriwhiria te kefir iti-ngako.
- Kaua e inu i te inu kaore e nui te nohopuku, he pai ki te kai i te tipu iti ki runga i te kiko.
- I runga i te kefir, ka taea e koe te whakarite i te inu ngako . No reira, tapirihia ki te 1 tbsp. te waiu-waiu e inu i te tihana, 1 tbsp. he paraoa o te honi, 1 tīpune o te taakahu whenua, 2 tbsp. koko o te wai me te tihi o te rēmana.
He kino pea
He iwi e whakapono ana ka parea te tinana e te kai kefir. Tuatahi, kei roto i te waipiro te waipiro, ahakoa he iti noa te rahi. Tuarua, ka taea e te miraka te inu te tukino i te tukanga o te whakaora hauora, e mate ana i te mate pukupuku.