Ko te huamata me te aporo e mau ana i te tūranga rangatira i roto i te mahinga o nga paramanawa marama me nga kai reka. He whakamārama noa tenei: he pai te pupuhi reka me te pupuhi ki te heihei me te tipu, whakarei ake i te reka o te huawhenua, me tana whakahoa ki te pata me te mayonnaise e taea ai e koe te whakarite i nga paramanawa kai me te nui-calorie, e pai ana i nga manakohanga katoa.
He aha te mea ka taea te hanga huamata mai i nga aporo?
Ko te huamata me te aporo matomato ko te momo kai pai rawa. Ko nga hua o tenei momo he iti-kalori, he nui i roto i te huaora, hohoro tonu te matekai, a ko to ratou reka reka me te reka ka tino rite ki te whakaoti i nga ika, nga kai me nga huawhenua. He kiri ahuareka enei aporo, kaore e hiahiatia kia horoia: kua werohia, kua whakauruhia ki te toenga o nga kai me te waatea ki te miraka, te pata, te mayonnaise ranei.
- He pai te reka o te huamata me te maoa me te aporo matomato ki te whakakotahi i nga hua tireti me te hawhe rita rētihi, te kūkamo hou, me te torutoru o te mii. Ko te kakahu mo te tihi mai i te 80 ml o te miraka, 20 ml o te winika waina, me te ringaringa o te purapura matomato, ka whiua i roto i te kapi, ka whakaoti i te hanganga.
- Kaore he iti o te paramanawa paraoa o te aporo me te taro rai. Mo tona whakatikatika, he maha nga rohi taro e hono ana ki nga hua me te riki, me te riki, me te karaihe kawa me te pepa pango pango me te mahi ki te tepu.
Huamata French me nga aporo - te tunu
Ko te huawhenua Farani me te aporo ko nga kai reka, e mohiotia ana ma te kai me te kai kore kai. Ko te tikanga - ko te aporo, te tiihi, te huka me te karoti, he mea rongoa ki te mayonnaise me te whakatakoto i roto i tetahi raupapa. Ma tenei tikanga mo te tunu kai, ka ngawari nga huawhenua hou, engari ka mau tonu te marama.
Kai:
- aporo - 2 nga wahi;
- kāreti - 1 wahi;
- hua - 2 nga wahi;
- tīhi - 40 g;
- mayonnaise - 80 g.
Te whakarite
- Kohuatia te kohua, te kiri, me te pae kupenga i runga i te peita pai.
- Waihoki, hurihia te kāreti, te aporo me te tīhi.
- Tuhia i roto i nga papa: nga aporo, te huka, te kāreti, te tīhi, te promazyvaya ia mea whakauru me te mayonnaise.
- Kohuatia te huamata me te tiihi aporo me te mahi.
Huamata me te karewi karekau me te aporo
Ko te huamata me te hukawi me te aporo ko te ahua o te momo kai. I neke atu i te kotahi rau tau ki muri, ka mau a Oscar Chirky i nga tipu hou me nga aporo matomato hou me te kirīmi me te ranu mayonnaise, ka pihi te pihikete i te reka o nga kai me te ringa o te nati me te karepe, a ka riro i te paarawari, a tae noa mai ki tenei ra kai reka - "Walldorf".
Kai:
- aporo - 3 nga wahi;
- nga kakau o te herewi - 3 pcs.
- karepe karepe - 10 nga wahi;
- nati - 50 g;
- mayonnaise - 100 g;
- kirimiri - 80 ml;
- te huka - 10 g;
- wai rēmana - 60 ml.
Te whakarite
- Tapahia nga aporo me te herewi, me nga karepe hei haurua.
- Kohia te kirīmi ki te huka, te mayonnaise me te wai rēmana.
- Whakaranuhia te kakahu me nga aporo me te herewi.
- Whakapaipai i te huamata me te nati aporo me te karepe.
Karoti me te huaporo aporo
Ko te huamata me te kāreti me te aporo he reka me te tere huahua huaora "poma". Ko nga waahanga e rua he iti, he iti-kalori, he nui hoki te kiri e taea ai te poraka i te mate o te hiakai. He iti noa iho, e wātea ana i te wa o te hotoke, a, kaore e hiahia ana ki nga whakawhitinga uaua, he rite tonu ki a ratau, me te pata o te wai me te hinu huawhenua.
Kai :
- kāreti - 1 wahi;
- aporo - 2 nga wahi;
- wai rēmana - 40 ml;
- hinu hinu huawhenua - 60 ml.
Te whakarite
- I mua i te hanga o te huamata o te aporo, peia te hua mai i te kiri, ka tohaina ki runga i te papa nui.
- Me rite ano ki te kāreti.
- Tapahia te pata ki te wai rēmana me te wa i te huamata.
Huamata ki te heihei me te aporo
Ko te huamata me nga aporo me te uwha hei tohu i te huinga o te kai me te hua, he momo o nga rihi whakauru. Ko te pihikete hou me te maroke, i te mahi tahi me nga aporo matomato, e whai ana i te kirirangi me te reka o te reka, a, ko te waihanga o te potae whai hua he paraoa te kai pai mo te tahua o nga kaitakaro me nga kai o te kai hauora.
Kai :
- aporo - 1 wahi;
- tehei heihei - 250 g;
- pihi hou - 150 g;
- wai rēmana - 20 ml;
- miraka - 50 ml;
- pepa pepa pango - 5 g;
- walnuts - 60 g;
- hinu - 40 ml.
Te whakarite
- Meinga nga poro o te rau ki te wai rēmana, te pepa me te parai i roto i te parai.
- Whakakotahitia ki te tipu, te nati tapatapahi me nga poro o te aporo.
- Te wa ki te miraka, whakaoho me te mahi huamata me te aporo ki te tepu.
Huamata ki te papapa me te aporo
Ko te huamata pupuhi me te aporo e mau ana ki te ahuareka, tewari me te iti o nga waahanga. Ka taea anake e te aporo reka me te reka te whakakapi i te witi tuku iho me te whakapuaki i te reka o te kiri o Surimi. Ko nga hua ka kohia, he ringa o te aniana hou me te kakahu mai i te mayonnaise ka whakaoti i te hanganga, ka hurihia hei ahua o nga rihi o ia ra.
Kai :
- rakau papanga - 7 pcs.
- hua - 2 nga wahi;
- aporo - 1 wahi;
- mayonnaise - 60 g;
- aniana matomato - 40 g.
Te whakarite
- Ko nga rakau kapi me te tapahia a te aporo ki roto i nga waahanga kikokore.
- Whakaranuhia ki nga poro o te hua kohua.
- Wahia te huamata me te mayonnaise me te aniana puna.
Mimosa te huamata me te aporo
Ko te huamata Mimosa me te aporo me te tiihi ko tetahi o nga momo rereke o te pakihi rongonui rongonui o te wa o Soviet. Ko te rihi e whakaatuhia ana e te ngawari, te maama me te tuku whakaari: te pai o te aporo, te whakatakoto i te riki me nga papa ika, te tapiritia o nga kakano me te ngawari, me te "potae" o te tiihi ka tunuhia te tiihi kapi me te mahi hei ahuareka reka.
Kai:
- te tunu kēne - 200 g;
- hua - 2 nga wahi;
- aporo - 1 wahi;
- tīhi - 70 g;
- wai rēmana - 20 ml;
- huamata riki - 1 wahi;
- mayonnaise - 180 g;
- kāreti - 1 pc.
Te whakarite
- Ko nga pi me nga kaloti he kohua me te kupenga.
- Te pihi pi, te tapatapahia, te tauhiuhia ki te wai rēmana.
- Ka tunuhia te riki me te tiihi.
- Tuhia nga kai i roto i nga papa: te huka, te riki, te aporo, te kāreti, te hua manu, te tīhi. Taehia ia paparanga ki te mayonnaise.
- Ko te huamata "Mimosa" me te aporo e tohe ana i te haora i roto i te pouaka pouaka, ka tukuna ki te tepu.
Huamata me te aporo me te aporo
Tahurihia te tunu mo te huamata me te aporo ki roto i te paramanawa parakore ka awhina i te wairangi. Ka taea e enei taangata moana te uru atu, kei te wātea tonu i roto i te ahua o te tio, kei te kai tere me te reka o te kai, he mea tino pai ki nga huamata hua marama. I roto i tenei tohutao, ka tutaki te mollusc cphalopod ki te aporo matomato, te riki reka, me te kakahu whakapaipai mai i te wai karaka.
Kai:
- te tinana o te rewid - 1 wahi;
- te aporo matomato - 1 te waa;
- riki whero - 1 pc.;
- hinu hinu - 60 ml;
- wai karaka - 40 ml;
- nga pepa o te pepa chili - 2 g;
- te huka - 10 g.
Te whakarite
- Ko te kaakapa me te maoa me te kohua mo te 3 meneti.
- Whakahauhia, ka tapahia ki nga mowhiti.
- Tinohia te aporo me te riki.
- Whakauruhia nga waahanga katoa.
- Akona te huamata me te hinu oriwa, te wai, te huka me te tipu.
Huamata paraoa ki te aporo
Ko te huamata mai i te paukena me te aporo me te kāreti - ka pai ki te tautoko i nga kai hauora me nga kai kai. Ko te mea ko te paukena me te kāreti e kore e tukuna ki te maimoatanga wera, hei awhina i te nui o te huaora me te reka o te taiao. Ka taea e koe te whakanui i te rihi me te awhina o te wai rēmana me te hinu, he kohua hoki mo nga huawhenua mata.
Kai:
- aporo - 2 nga wahi;
- pihi o te paukena - 80 g;
- kāreti - 1/2 pcs.
- hinu - 40 ml;
- wai rēmana - 20 ml;
- honi - 10 g;
- Fresh fennel - 20 g.
Te whakarite
- Te paukena, te kāreti me te taputapu aporo i runga i te paparangi Korean.
- Te wa ki te hinu, te wai me te honi.
- Whakapaipai ki te pi.
Huamata "I raro i te kakahu huruhuru" me te aporo
Ko te huamata mai i te tipu me te aporo he maha nga waahanga, me te rongonui "Shuba" - tetahi o aua mea. He mea nui kia kohikohihia e te rihi nga momo kai katoa, me te aroaro o te aporo, ka whai hua anake. He pai ki te hua, ka reka te tipu, ka iti te aniana, ka iti ake nga rīwai, ka pai te pai o te huamata me te ngahau.
Kai:
- pīti - 1 pc.;
- kāreti - 1 wahi;
- rīwai - 2 nga wahi;
- te otaota - 150 g;
- hua - 2 nga wahi;
- aporo - 1 wahi;
- mayonnaise - 200 g.
Te whakarite
- Beets, kāreti, rīwai, hua hupa me te kupenga.
- Te tiihi, te tipu me te aporo.
- Ka takoto i roto i nga paparanga, mayonnaise greasing, i roto i te raupapa: te tipu, te riki, te aporo, te rīwai, te kāreti, te maoa manu, te beets.
- Ko te Huamata "Shuba" me te aporo he mea whakapaipai ki te koikoi me te kapi mo te 2 haora.
Huamata ki te tipu me te aporo
Ko nga otaota me te aporo hou e ki ana i te momo. He pai rawa nga kohinga o nga hua me te kaimoana, a, ko te mea tino rongonui ko te pounamu. Kaore e hiahia ana ki te tunu kai, me te pai o ta ratou kai paraoa ki te aporo reka, me te koroka mirakarai, te kaihanga paramanawa, ka mahi i mua i te kai reka.
Kai:
- nga pungarehu pango - 250 g;
- aporo - 1 wahi;
- hutiawi pakiaka - 80 g;
- miraka - 100 ml;
- wai rēmana - 40 ml.
Te whakarite
- Ka tunuhia nga kari mo te 5 meneti ka tapahia i te hawhe.
- Tukuhia te aporo me te herewi.
- Whakauruhia nga waahanga katoa.
- Te wa ki te miraka me te wai rēmana.
Te huamata Cabbage me te aporo
Huamata o te kāpeti whero me te aporo ka toa i te ngakau o te kiore. Ehara i te mea ko te kara kanapa o te kāpeti e pupuhi ana ki te papamuri o nga hua, engari i roto i te kawa kawa, tino rereke me to ratou reka. Kei te noho tonu ki te whakapiki i te utu iti, te wātea i te hotoke, he nui te huaora huaora hei kohikohi i nga take katoa hei tapiri i te huamata ki to kai.
Kai:
- kāpeti - 250 g;
- kāreti - 1/2 pcs.
- he kakau o te herewi - 1 wahi;
- aporo - 2 nga wahi;
- paukena purapura - 40 g;
- mayonnaise - 80 g;
- te pua nani - 20 g.
Te whakarite
- Ko nga wāhanga katoa e kowhihia ana.
- Ka mahara pai a Cabbage me o ringaringa.
- Tāpirihia te purapura, te wa ki te mayonnaise me te ranu me te uru.