Ko te huamata me te herewi e whai ana i te reka o te reka, te ahua o te kohikohinga tino pai o nga huānga whai hua me nga huaora, me te mea iti o te kawhera o te kaata ki nga atu o nga paramanawa o tenei ahua. He maha nga rereketanga o te rihi, e uru ana ki te whakamahi i te pakiaka, te kakau ranei o te huawhenua.
Huamata me te karewi karekau me te aporo
Ko te huamata huawhenua me te herewi me te aporo ko te paramanawa nui mo te hunga e whai ana i te ahua, te arotahi ranei ki te kai hauora. Ko te iti rawa o nga kaata, nga hua tino whai hua o te hua me te huawhenua, kua tohaina ki te nati, a ko te ahua o te tunu ka hanga i te rihi tetahi o nga mea tino rongonui o tana waahanga.
Kai:
- nga kakau o te herewi - 250 g;
- aporo - 300 g;
- walnuts - 200 g;
- mayonnaise - 150 g;
- te tote, te pepa, te rau rētihi.
Te whakarite
- Kohia te tiwi me te tihorea o nga aporo.
- Ko te kore whakamate he iti rawa nga nati.
- Whakaranuhia nga kai i roto i te peihana huamata, te wa ki te mayonnaise, te tote, te pepa me te whakauru.
- Mahi i te huamata me te herewi me te aporo i runga i te rau huamata.
Huamata me te herewi me te uwha heihei
I te wa ano, ka kitea he maama, he huaora hauora me te hua pai ki te heihei me te herewi. Kaore i kitea he kohinga pai ake mo te kai me te hauora. Ka tukuna etahi o nga paramanawa motuhake ki nga karepe karepe, e tika ana kia tapahia ki te haurua me te neke atu ka tika mai i nga wheua. Hei kakahu, ko te yoghurt taiao kaore e whakamahia, ka taea te whakakapi ki te mayonnaise i te kainga.
Kai:
- whāngai heihei - 300 g;
- nga kakau o te herewi - 150 g;
- walnuts - 100 g;
- karepe - 200 g;
- yoghurt - 100 g;
- te tote, te pepa, te rau rētihi.
Te whakarite
- Ko te kohua kohua kua tapahia ki poraka ranei poraka.
- Ko nga kakau o te herewi, he tapatapahi, kohia te karepe ki te haurua.
- Whakakotahitia nga kai i roto i te peihana, te wa ki te miraka, te tote, te pepa, te whakauru me te horapa ki runga ki te rihi me te rau rita.
Huamata me te herewi me te pineapi
Ko te huamata mai i nga kakau o te herewi ka neke atu i te ahuareka ki te whakauru i nga poro tarutaru e taea ai te hou, me te tipu. Ka nui atu te reka o te reka o te aporo me te aporo hou, a, ko te tiihi ka paowa ka tukuna he paramanawa o te piikoi, ka nui atu te kiko me te pai.
Kai:
- pineaha - 200 g;
- nga kakau o te herewi - 3-5 pcs.
- aporo - 1 wahi;
- keke tiihi - 70 g;
- te tote, te pepa, te mayonnaise, te purapura putirā.
Te whakarite
- Te aporo Peeled, te pineapa pulp, te tiihi ka tapahia ki nga poraka iti.
- He iti rawa nga kakau o te herewi.
- Te huamata o te Season me te pineapa me te herewiwi here, te tāpiri i te tote, te pepa, ka horahia ki runga i te rihi ka tauhiuhia ki te purapura parai.
Huamata ki te tuna me te herewi - tunu
Ko te tohutoro e whai ake nei ka tino paingia e nga kai o nga ika ika. Ka reka te huamata reka, te hauora, me te hua pai ki te tuna me te herewi, mo te mahi ki te tepu hakari, me te kai reka ki te kai kai. Kua rite te rihi me nga ika tiihi, he mea tika kia nekehia atu i te waa, ka pokepokehia ki te papa.
Kai:
- tuna - 1 taea;
- nga kakau o te herewi - 5 pcs.
- kohua hua heihei - 3 nga wahi;
- kukama hou - 2 pcs.
- kiore kēne - 1 kohua;
- te tote, te pepa, te otaota.
Te whakarite
- Nga kaukau-rahi o te hiwi.
- Nga hua me te kukamo hou.
- Whakaranuhia nga kai i roto i te peihana huamata, te tunu i te witi, te ika me te wai, te tote, te pepa, te pai.
- Mahi i te huamata ki te tuna me te herewi, whakapaipai ki te tipu o te greens.
Akaraka me te herewiwi
Te huamata mai i te herewi pakiaka, ko nga tohutao he mea tino iti rawa, he iti rawa, he pai ake, he maha hoki, he mea iti rawa, ka whai hua hoki te tinana i te iti iho i nga analogues i runga i nga kakau o te huawhenua. Muri iho, ko tetahi o nga momo rereke o nga hiahia ki te whakawhitinga o te karakaro me te huawhenua hou.
Kai:
- avocados - 1 wahi;
- herewiwi here - ½ pcs.
- tōmato me kukama - 2 pcs.
- te ranu me te hinu oriwa - 2 tbsp. koko;
- rēmana wai - 1-2 tbsp. koko;
- te tote, te pepa, te basil, te greens, te rau huamata.
Te whakarite
- Ko te Shinkuyut te wero me te kukama.
- He tōmato me te awhina.
- Whakaranuhia nga kai kua oti te whakarite, te whakauru i nga rau huamata me nga greens hou.
- Waahia te huamata pakiaka o te herewi me te ranunga o te ranu rei, te pata ki te wai rēmana, te pepa me te basil maroke.
Huamata me te herewi me te kukamo
Hei muri, ka ako koe ki te mahi i te huamata hunika ki nga kukama hou. Koinei tetahi atu putanga o te paramanawa huaora marama e taea ai te makona i te kai, me te whakaora ano hoki i tetahi ahua. Ka maoa nga raima ki te rihi, a ka tunu nga reka o te pi ki te reka me te maama. Ka taea te whakakapi i nga kakau o te herewi me te pakiaka.
Kai:
- nga kakau o te herewi - 6 pcs.
- kukama hou - 3-4 pcs.
- hua kohua - 6 pcs.
- pihi hou - 1 paihere;
- te hinu oriwa me te mayonnaise - 2 tbsp. koko;
- te tote, te pepa.
Te whakarite
- Ko nga hua me te kukama, me te pihikete, me nga kakau o te herewi.
- Whakaranuhia nga kai i roto i te peihana.
- Te wa o te huamata o te herewi me te kukama me te ranunga o te mayonnaise me te hinu oriwa, te tote i roto i te tukanga me te pepa.
Huamata ki te herewi me te papaka
Ko tetahi atu huamata mai i te herewiwi pakiaka ka taea te hanga ki nga rakau papa. Ka hoatu e te pulp avocado he paraoa parakore, ka tunu te kaomao i te reka, a, ka nui ake te pika me te kakara o te tipu o te pahiri. Mena e hiahiatia ana, ka taea te whakakapi i te waipiro maha-waahanga i runga i te mirakare ki te mayonnaise matapihi.
Kai:
- herewiwi here - ½ pcs.
- avocados - 2 nga wahi;
- rakau papanga - 200 g;
- kūkamo hou - 1 pc.
- mirakare taiao - 4 tbsp. koko;
- wai rēmana - 1.5 tbsp. koko;
- haroti - ½ tsp;
- te pāhiri - 1 paihere;
- te tote, te pepa.
Te whakarite
- Tapahia te pakiaka herewi i runga i te papapa, tapahia te kukamo ki roto ki nga takai, ka tapatapahia nga rakau papanga me te purapura awhi.
- Whakakotahitia nga kai i roto i te peihana, me te whakanui i te pāhiri.
- Whakaranuhia te miraka me te pua nani, te wai rēmana, te tote me te pepa, te wa ki te ranunga hua o te huamata me te herewi.
Huamata ki te tipu me te herewi
Ka maioha te hunga aroha o te kaimoana i te huamata reka me te herewi, he mea whakapaipai ki te koikoi me te tohatoha o te kai pungarehu, mehemea e tika ana kia whakakapihia ki te rakau papanga. A, no te mahi paramanawa i te tepu hakari, ka whakapaipaihia ki te poro riki me te peka o te greens hou.
Kai:
- nga kakau o te herewi - 4 pcs.
- ka tihorea te tipu - 200 g;
- Te pupuhi - 200 g;
- kukama - 2 nga wahi;
- kirīmi kawa - 4 tbsp. koko;
- rēmana - ½ pcs.
- te pāhiri me te pi - 1 paihere;
- te tote, te pepa.
Te whakarite
- Kohuatia me te tihi i nga pounamu, ka tapahia ki te kai, ki te kukamo, ki te herewi, me te greens.
- Whakaranuhia te wai o te hawhe rimona ki te kirīmi kawa, te tote me te pepa, whakakiia te ranunga i rite ki nga kai kua oti te whakarite, uru.
Huamata ki te kāpeti me te herewi
Ka taea te whakamahi i te huamata pai me te herewi me te Peking kāpeti hei rihi taha ki te rihi kai, hei kai i te paramanawa i te tina, me te kore e wehi ki te whara i te ahua. Ka taea te whakanui i te hanganga o te rihi ki te totoma hou, hei whakakapi ranei i te pakiaka herewi me nga tapatapahi, me te potae me te mayonnaise. Kotahi 15 meneti hei whakarite i nga kai me te kai mo te wha i runga i to papapu.
Kai:
- te pakiaka o te herewi, te kāreti me te kāpeti Peking - 200 g;
- aporo - 2 nga wahi;
- te hinu huawhenua me te wai rēmana - 2 tbsp. koko;
- te tote, te pepa, te otaota.
Te whakarite
- Kohuatia ki te pakiaka hukareti me te kāreti, te tapatapahia o te aporo, te kāpeti me te greens.
- Whakaranuhia nga kai, ka whakakiia ki te ranunga o te wai rēmana me te hinu, te podsalivayut me te pepa ki te reka.
Huamata me te herewi
Ko te huawhenua huawhenua me te herewi me te kohinga o te kohua ki te ngohengohe, ki te tipu ranei i roto i te wai kohua ka tino pai mo te mahi ki te kai maeneene ranei ki te whakauru ki te tahua kaiwhenua. Ka taea e tenei paramanawa te tino painga i te kai me te wa ano ka pai ki nga ahuareka reka.
Kai:
- herewi (pakiaka ranei kakau) - 100 g;
- pīni - 1 karaihe;
- rētihi-150 g;
- hinu hinuwhenua - 3 tbsp. koko;
- wai rēmana - 1.5 tbsp. koko;
- te tote, te huka, te pepa, te greens.
Te whakarite
- Ko te pīni, kohuatia kia ngohengohe, kia maama.
- Kaua e kowhihia te tiwi nui, te kararei me te huamata.
- Whakaranuhia ki roto i te peihana o te wai rēmana, te hinu huawhenua, te wa ki te tote, te pepa, te huka me te whakauru.
- Ringihia nga kaikaikai o te huamata me te uru.