E mohio ana he tino uaua nga tamariki ki te kaha ki te kai i nga huawhenua, engari kaore tenei tauira e pa ana ki te tau pakeke noa atu ki te 10 tau, no te mea ko te nuinga o nga pakeke e hiahia ana ki te pizza ki te huamata huawhenua. Hei whakauru i nga kaupapa o te kai hauora ki te kai a to kai-whānau, me whakarite paramanawa huawhenua e ai ki o maatau tohutao. E ai ki a maatau, kaore e pa ana ki nga tamariki, engari ki nga pakeke hoki.
Nga hua o te huawhenua hou - he pepa raihi
Kai:
- pepa raihi - 8 pepa;
- rētihi - 1 upoko;
- pihikete pini - 50 g;
- kāreti - 1 wahi;
- kūkamo - 1 wahi;
- avocados - 1 wahi;
- sauce chili, soy sauce.
Te whakarite
Ka horoia nga huawhenua katoa ka tapahia ki nga waahanga kikokore. Ko nga pepa o te raihi raihi ka maka ki roto i te wai wera, ka maka ki te poari. I te taha o tetahi pepa ka hoatu e matou he rētihi tapatapahi, he pihikete pi, he kāloti, he kūkamo, he papawaro. Purihia nga taha o te pepa me te pouaka, ka hurihia ki te pukapuka. E mahi ana matou i nga pepa ki te ranu rewena , ki te ranu tiihi ranei.
Te tunu mo nga paramanawa mai i nga huawhenua me nga harore
Kai:
- tōmato - 2 nga wahi;
- te karika - 3 nga koroka;
- riki - 1/2 pcs.
- kohuhu - 150 g;
- pepa tiihi hou - ki te reka;
- te tote - ki te reka;
- rēmana wai - ki te pangia.
Te whakarite
Ko nga harore, te tōmato, me te riki, ka tapahia i roto i nga waahanga nui. Ka makahia e matou he raihi katoa. Ka horahia e matou nga harore me nga huawhenua i runga i te pepa tunu tunu me te tunu mo te 10-15 meneti. Ko nga harore me nga huawhenua ka tipu i roto i te pupuhi tae noa ki te kakahu, ka mutu te toenga ki te tote me te wai rēmana ki te reka. Ka whakamahia te rihi rite mo te tipu mo nga huawhenua, nga tortillas, te rewena, te taro pita ranei.
He kai reka mai i nga huawhenua - pizza i runga i te whakamatautau karera
Ko te ara hei tiaki i nga tangata katoa me nga huawhenua ko te whakapiri i nga pizza, engari he aha mehemea ka whakamahi koe i nga huawhenua i te whakarite o te pokepoke? Kaore koe i whakamatau? Na ka whakamatau me te tohutao e whai ake nei.
Kai:
- kareparāoa - 1 upoko;
- hua - 4 nga wahi;
- te tihi mozzarella - 4 nga mea;
- oregano - 3 tīpune;
- te karika - 4 nga koroka;
- te tote, te pepa - ki te pangia.
Te whakarite
Ko te reheat ki te 230 teitei. Ka tapahia te inflorescence o te kareparāoa me te maka ki roto i te pupuhi. Ka hurihia e matou nga pungarehu i roto i te kongakonga, ka ringihia te kongakonga i roto i te pereti ka hoatu ki roto i te miihiniiti mo te 10 meneti. Ko te kāpeti kapi ki te hua, ki te hawhe o te tiihi, ki te oregano, ka haere i roto i te taiao karika. Ka wehewehea te turanga hua ki te hawhe, ka maka ki runga i nga pizza e rua. Me tunuhia te turanga mo te 25 meneti, ka tauhiuhia te pokepoke ki te tiihi e toe ana ka tunu mo etahi atu meneti e 5.