Ko nga momo o te sesame, o te taamaha ranei, me te mea e karangahia ana, he maha nga hua whai hua. Ehara i te mea ka whakamahia i roto i nga mahi kai, engari he rongoa ano hoki etahi mate. Mai i nga purapura, ka puta te hinu, he rongonui, he rongoa me te ahumahi ataahua.
He aha te whai hua o te purapura kanamere?
- Ko te whare taonga o te huaora C , E, B, A, nga waikawa amino, nga pūmua me nga warowaihā, he pai hoki mo te tinana o te tangata. Ehara i te mea anake ka whakakiia te tinana ki te pata konupūmā, te pāhare pāporo, te ūkuikui, te konupora, te rino, kia taea ai e ratou te whakahoki i te toenga kohuke, no te mea he purapura te purapura.
- Kia maharatia me haehaehia kia maoa, i muri i te panui. Na, ka whakaora koe i te taonga o te waikawa o te waikawa, te waipiro glycerol, te polyunsaturated and the fatty acids, e hanga ana i te nuinga o te haupae.
- Ko te Sesame, ko tetahi waahanga o te reta he mea antioxidant. Ka taea e ia te whakaheke i te taumata o te cholesterol, me te whawhai i te puta o nga pukupuku pukupuku kino.
- Ko te Riboflavin e whakaoho ana i te tipu o te tangata.
- Ko nga painga o nga purapura reta kei roto hoki i te meka e tino pai ake ana te ahua o nga whao me nga makawe. Te whakapakari i te pünaha pupuhi me te whakatü i te whakawhitinga.
- Kei te whai hua pai te Huaora PP i runga i te ahua o te pūnaha paramanawa.
- Na te mea ko ta ratou hanganga ko te konupūmā, e tohu ana i ō wheua kaha, kei te kawe i te ārai i te osteoporosis. Mena e hiahia ana koe ki te hanga i te puranga uaua, ka noho humarie koe ki te kai.
- Ko te Phytoestrogen he tino pai mo nga wahine kua neke ake i te 45 tau.
He tika tenei na te mea e mahi ana ia hei whakakapi mo nga homoni wahine e tika ana mo te tinana. - Ko te Phytosterol te aukati i te ahua o te atherosclerosis, te nui .
- Ka taea e te uri Sesame te whakaora i nga mate kiri, nga mamae neuralgic i te taha o muri, i nga peka, i te pukupuku, i te toothache.
Nga hua me te kino o nga purapura reta
Me tohu e kore e nui ake i te 20-30 g te pakeke o te mahinga o te ra. Mo te hunga e pai ana ki te mate kirika, he pai ake kia kore e kai i tenei kai. Ki te mamae koe i te whakaheke toto, ka taea e te whakamahi o enei purapura te kino ki a koe.
Nga ihirangi Caloric o nga purapura heamere
Ka puta mai i te nui o te ngako (he 50%) te nui o te ngako (he 50%), ka taea e tona kaha te tae ake ki te 600 kcal ia 100 g hua.