Te Kefir-Buckwheat Kai

He tino pai nga mate i runga i te whawhe, no te mea he iti rawa te utu, he iti ake ranei te waahi ki o maatau tinana. Ka whakaarohia e matou he whakaaro penei i te tikanga o te kefir-buckwheat. Ko tenei kōwhiringa e pā ana ki te mono-diets me te iti o te warowaihā. Ko te tino o tenei kai ka pumau ki te horoi i te tinana ki te kafir me te makatuka me nga huaora me nga miihini, kei roto i te kuru. Ko te Kefir-buckwheat kai mo te mate taimaha e kotahi mo te wiki, engari he maha nga waahanga, engari kaua e whakamahia. Ko te mihi ki tenei momo o te mate taimaha ka taea e koe te whakakore i te 10 kg o te taimaha o te taimaha, me te horoi ano i te tinana, te whakapai ake i te mahi a to hiahia me te kopu.

Ngā āhuatanga

Ka taea e koe te whakarite groats mo tenei kai i nga huarahi e rua:

• Ka taea e koe te tahae i te buckwheat i roto i te wai kohua i roto i te ōwehenga o te pata me te wai 1: 2, a me whakauruhia me te tohe kia 12 haora, kia ora ai koe i nga matū me nga huaora katoa;
• Ka taea hoki e koe te whakaranu i te buckwheat rawatia tonu ki te kefir ka waiho mo tetahi wa kia pupuhi nga pata.

Tena kia titiro atu ki etahi tohutohu whakatikatika:

1. Kei te whakamahi tonu a Kefir i nga mea hou, he pai ki te tuku i to hiahia ki te kore-kore, ki te kotahi-ōrau rānei. Ko te hua miraka e ora ana i te 5 ra e pai ana kia kaua e hoko, mai i te mea ko te nui o te konupūmā ka taea te whiwhi mai i te miraka hou.
2. I mua i te whakamahinga, me whakapai koe i nga pire: horoia nga otaota me te horoi i raro i te wai rere i nga wa maha.
3. Mena kua whiriwhiria e koe te rua o nga waahanga mo te mate taimaha, me waiho te buckwheat ki te keri mo te po. Engari i te nuinga o nga mea, ka tūtohu nga kairanga kai ki te whiriwhiri i te kōwhiringa kia pupuhi te witi ki te wai kohua, mai i te mea ko te buckwheat raw me te kefir kaore e whai hua ki to tinana, engari he kino.
4. Kaore e hiahiatia te kukupiri kia maoa ki te pata, no te mea kaore e hiahiatia ana te whakamahi i te tote me nga otaota.
5. I te ra e kiia ana kia kaua e nui ake i te 1 rita o te kefir. Kia kore ai e mate, kia inu i te 1 rita o te wai i ia ra, me te tea, engari me te kore huka.
6. Me wehe te taro me etahi atu momo tunu.
7. I tetahi wa kaore koe e kai i te 200 g, a, i mua i te kai, ka tūtohu kia inu 1 te karaihe wai.

Na, kia titiro atu ki te maha o nga waahanga mo te mahinga kefir-buckwheat mo te mate taimaha.

Tau nama 1

Mo te ra e hiahia ana koe ki te inu i te 1 rita o te kefir me te nui o te buckwheat e hiahiatia ana. I te nuinga o te ra, i nga ra katoa me kai koe i te 6 wa. Ko te kai whakamutunga hei 4 haora i mua i te moenga. Ka haere koe ki te moe, ka taea e koe te inu 1 kapu o te kefir. Inu mo te 2 rita o te wai ma i ia ra.

Tau nama 2

Mo te parakuihi, tunuhia te peihana 1 te pata, ka kai 125 go te tiihi me te 0% nga ngako me te inu 1 kapu tea me te kore huka. I te tina ka taea e koe te kai 1 He paraharaha mo te paraihe me te huamata huawhenua, ka taea e koe te whakakiia ki te iti o te hinu oriwa. I te wa i waenganui i te tina me te kai, inu 1 kapu o te kefir. Mo te kai, te whakarite i te peihana o te tao, te pupuhi huawhenua, me te ika iti ka tunu koe, ka tunu ranei mo te tokorua.

He pai rawa ki te piri ki taua kai kefir-buckwheat kore e 14 nga ra, engari 7. Me whakaarohia he aha nga whaimana e wātea ana mo te ahuatanga o te ngaro o te taumaha. Ki te whai koe i te mate huka, he raruraru kopu, he whakaheke, he pai ake kia kaua e whai ki tenei tikanga o te ngaro o te taumaha. Ko nga wahine hapu e kore e paku te taimaha ki runga ki te buckwheat me te kefir. Mai i taua kai, me haere tonu koe, a muri i te whakarereke i to kai kai. A kia mohio koe ki te uiui ki to taakuta i mua i te hokinga ki te kefir-buckwheat kai mo te mate taimaha.