He nui te hunga e maia ana ko te inu waipiro he kino ki te hauora me te ahua, no te mea kua tino nui ake i roto i nga kaata. Kua whakamatauhia e nga tohu rangahau nga painga o te waina whero. He mea tino nui kia kite i te waahanga me te kore e nui ake i te kotahi karaihe i te ra. I whakamahia tenei inu waipiro i te maimoatanga o etahi mate tae noa ki te wa o Hippocrates.
He aha te whakamahi o te waina whero?
I roto i te hanganga o tenei inu ko te maha o nga mea e pai ana mo te ora. Hei tauira, kei roto ko te chromium , e whakatairanga ana i te kohinga o nga waikawa ngako. Waihoki, kei roto i te waina he matū e tango ana i te cholesterol "kino" mai i te tinana. He mihi ki te ihirangi o te tannins, ka tango te waina whero i te toxins mai i te tinana. Ko te inu o te waipiro e whakatau ana i te painga me te whakatairanga i te excretion o te bail. Ko tetahi atu taonga whai hua o te uaina - he whakaaro he nui te raukati anti-stress, he mea tino nui ia i te taimaha taimaha.
He mea pai hoki kia kite i tua atu i nga painga o te waina whero, ka kino pea ki te neke ake koe i te utu o te utu, e kore e nui atu i te 1.5 nga kaata i te ra mo nga wahine. I tua atu, ko te kounga o te waina he mea tino nui, na reira ka taea anake e nga paheketanga te painga kino mo te taiao.
Ko nga painga o te waina whero mo te tinana i te wa o te mate taimaha
Ko nga tangata e whiriwhiri ana ki te peke i etahi mowhiti iti rawa ka whakakore i te inu waipiro mai i ta ratou kai , ahakoa ehara tenei i te mea e tika ana. E kii ana nga kaipupuri o te waina ki te kai ka whai hua noa iho te tinana. Kei roto i te waipiro teitei ko te hauora, e whai hua ana ki te kohikohi tere o nga kai ngako.
Te waina maroke maroke me te kai
Ma te whakaaro ki nga painga o tenei waipiro waipiro, kua whakawhanakehia he huarahi motuhake mo te ngaro o te taimaha, i hangaia mo nga ra e 4. I tenei wa, e ai ki nga kaihanga, ka ngaro koe ki te 5 kg. He mea nui ki te whakamahi mo te inu noa i te waina maori me te kaha o te kore neke atu i te 10%. Ko te tikanga o ia ra kaore i te 150 ml.
Te tahua tauira:
- parakuihi - 1 hua kohua me te tōmato;
- paramanawa - 2 aporo o te tae matomato;
- te tina - 200 g te tiihi iti me te kukamo;
- tina - hawhe karaihe o te waina.
I tua atu, ka whakaaetia kia inu noa i te wai. He mea nui kia kite i nga waahi i waenganui i nga kai. I waenga i te parakuihi me te tina, kaua e neke ake te wa i te 2 haora, me te kai o te tina me te tina i te iti rawa o te 3.