He hua tino pai te Celery. Na te mea nui o te rino, he tino pai ki te mate me te anemia. I tua atu, ko te hukareti ko te hua tuatahi ka pau i te hunga e kaha ana ki te taimaha. I muri i nga mea katoa, ka whakamahia e koe, ka nui ake te kaha o te tinana i te mea ka riro ia ia. Koinei, he hua ki te ihirangi kaore e kiia ana ko te calorie kino. Kei raro nei ka korero atu ki a koe ki te whakarite i te huamata mai i te pakiaka celery.
Huamata ki te pakiaka herewi me te heihei
Kai:
- ngongo - 120 g;
- whāngai heihei - 320 g;
- hutiawi pakiaka - 230 g;
- pua nani - 1 tbsp. koko;
- te miraka taiao - 120 ml;
- kūkamo tipu - 1 wahi;
- wai rēmana;
- pepa paura pango;
- te tote.
Te whakarite
Herea te tipu me te kukamo. Ka tunuhia he harore me te heihei heihei, ka tapahia ki nga poro. Ka whakaranuhia e tatou te mirakarete me te pua nani me te wai rēmana. Whakaranuhia nga mea kua oti te taka, te tapiri i te ranu, ka ngana - mehemea he tika, te tote, te pepa, a ka whakamahia matou ki te tepu.
Huamata ki te pakiaka herewi me nga aporo
Kai:
- huka herewi - 550 g;
- lean mayonnaise - 100 g;
- wai rēmana - 1 ml;
- te aporo matomato - hawhe;
- te parsley greens - 30 g;
- pua nani - ki te reka;
- te tote.
Te whakarite
Tangohia ana e tatou te pakiaka hukareti i roto i te kaitohi nui. Ka horoi tatou i te aporo, me te toru ranei i runga i te kape, ka tapahia ranei ki te kakau witi. Ka konatunatuahia te mayonnaise ki te wai rēmana, te pua nani me te pāhirihia. Ka konatunatua nga pi ki te herewi, ka ringihia ki te ranu tunu, ka uru me te mea e tika ana, te tote i te tote.
Huamata me te hukawi me te pakiaka kāroti
Kai:
- herewi (pakiaka) - 1 te waa;
- kāreti - 400 g;
- wai rēmana;
- he purapura purapura - 2 putea;
- walnuts - 110 g;
- hinu hinu.
Te whakarite
Ka horoia nga karoti me te pakiaka herewi, ka hurihia ki te tihi me nga niho nunui. Tāpirihia te purapura purapura, te nati tapatapahi, te wai rēmana, te ranu me te riringi i te huamata ki te hinu oriwa.
Huamata mai i te pakiaka herewi
Kai:
- herewi - 200 g;
- pakeke te tihi - 170 g;
- te tote;
- pepa pepa pango;
- nga aporo o te momo waikawa - 2 pcs.
- mayonnaise - 100 g.
Te whakarite
Ka horoia te Herereti ka tapahia ki nga poraka. Kohuatia mo te 5 meneti, ka whakainumia te wai, ka whakapoke i te herewi. Kei te tapahia he karepe ki te kakau witi. Ka pekehia nga karepe, ka tangohia te matua ka tapahia ki nga poro. Whakaranuhia nga kai kua oti te whakarite, te whakauru i te mayonnaise, te tote, te pepa, me te pai uru. Ka mahi matou i tenei huamata ki te tipu.