Ko te pauka ka ngaro te taumaha hei puna o te tipu kai, he maha nga kaiwhakatakoto kai e kii ana ki te whakamahi i nga kikokiko anake, engari ano hoki he purapura i roto i nga hua me nga huaora.
He pai te paukena mo te ngaro o te taumaha?
Ko te nuinga o nga kairanga kai e whakautu ana i te patapatai o te mea ka taea te kai paukena i te ngaro o te taumaha. Ko te tikanga tenei i roto i tenei hua he waikawa ngako, te muka me te pectin, ka awhina enei mea katoa ki te whakapai ake i te umanga me te motumotu, ka tango i te toxins me te toxins me te whakaiti i te hiahia . A, no te whakamahi i te paukena, me mahara koe kia kotahi anake te mea, ki te tapiritia he nui o te huka ki nga rihi, kaore koe e tatari mo te whakaiti taimaha. Na reira, he mea nui ki te ako ki te whakarite i nga kai whaihua me te iti-calorie ka uru ki te nui o nga warowaiha me nga momona. He maheni tenei rihi mai i te paukena mo te mate taimaha, ka taea e koe te mahi i te hohoro.
Ki te hanga maeneene, me hiahia koe ki te paukena, me peera me peke. Tuhia i roto i te pupuhi, ka tapahia i nga waahanga iti, ka whakaiti i te wa ka tunu, ka karakahia mo te 1-3 meneti. Ko te mea katoa, ka noho tonu ki te riringi i te inu i runga i nga karaihe, ka inu ai. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te tapiri i te 1 tsp ki te maheni. te honi, te applee puree me te haurua o te panana. E taunaki ana kia inu i te inu i te ata mo te parakuihi, i te ahiahi ranei, kaua hei kai ma te kai, ka awhina i te kaha o te mate o te taiao me te awhina i te ahua o te matekai . Ko te inu i te nui atu i te 1 karaihe paura parakini i ia ra, kaore e pai ana, na te mea ka whakapataritari i te timatanga o te mate pukupuku.
Ko tetahi atu tunu whakamiharo ki te paukena, e pai ana mo te hunga e whai ana i te kai, ka tunua ki nga wahi honi. Me horoi koe i te paukena, tapahia ki nga wahi iti, ka hipoki ki tetahi papa angiangi o te honi, ka waiho i roto i te oumu kua raumatia. I muri i te 30-40 meneti, ka rite te rihi, ki te hiahia koe, ka taea e koe te whakakini i te hinamona ki reira.