Ko te ara e whai ake nei ki te whakakore i te taimaha o te taimaha kaore i te wa tuhi, ko te kai e pa ana ki nga hua me nga orango. He rerekē nga putanga o tenei huihuinga manu-karaihe, rere ke i tetahi atu i roto i to taatau me te roa.
Kōwhiringa kotahi - "Ultra Express"
Kua hoahoatia te kai mo nga ra e toru, kei roto ia koe ka kai i nga hua 3 me te 4 oranga , ka tua atu ki tenei momo waahanga iti o te ahiahi ka taea e koe te inu i te karaihe o te ryazhenka iti-ngako. Ko te kai whakamutunga he 18 haora. Ki te whakamahinga hoki e whakaaetia ana nga inu tawhito o te tipu - tea tea me te wai kaore he hau.
E ai ki te kai i runga i te hinu me te hua, ka whakaratohia ki te 3-5 kiromita mo te wa poto. Engari, me te maha o nga kai e whakaaturia ana he pai te whakarite me te puta mai: mo nga ra 2-3 ka hiahia koe ki te whakakore i nga kai ngako me te parai i te kai, a muri i te mutunga - i te 3-4 ra ka piki ake te ihirangi caloric o te kai, me te whakauru i roto i aua hua rite ki te heihei kohuatia, te tunu kai, te ika, nga hua miraka o te ihirangi ngako iti. Ma tenei ka awhina i te whakatutukitanga o te hua.
Kōwhiringa rua - "Whakakotahi wiki"
Te whakapau kaha o te aratau mana o mua. Ka taea e te tahua o tenei kai te whakauru i nga tirani me nga hua 4, me whakarereke te whakamahinga o enei hua e rua. Ko te kai hakari i muri i te 19.00.
Ko te ngako me te kefir, he iti te ngako, he tea matomato, he wai kahore he hau.
Mahalo te ne tokoni ke mavahe ki he kilokaú'e 7 ki he mamafa lahi.
Kōwhiringa e toru - "Ngati Poari Tae"
I hoahoa hoki mo te wiki, engari kaore i rereke te kaha o te waa o mua. I tenei kai, e kiia ana kia kai i nga hua e rua me te papa karaka mo te parakuihi i ia ra. I tua atu, kohua me te ika, ko nga huawhenua me nga hua hou, ko te waiu miraka, ko te kefir, ko te tiu matomato, me te wai kohuke kaore he hau. Aratau Mana - e toru nga wa i te ra kaore he paramanawa
He mate taimaha tewari - iti iho i te 3-4 kilokarari.
Kōwhiringa wha - "He hua pono"
E rua wiki, he wa roa o te waa o mua. He iti noa te mahinga o te parakuihi - i roto i tenei putanga o te kai he 1 hua manu me te 1 karaka. Mo te tina, kei te whakaekea tetahi momo hua, he mea kohuatia, he tunu tunu ranei, he tiihi ranei he huamata huawhenua, mo te kai - kohuatia te ika, te tunu kai me te huawhenua .
Ehara i te mea tino iti tenei kai, na te iti iho o te 4-7 kiromita, engari he iti noa te painga o te wehenga, a, ko te hua ka pai ake te whakatika ake i nga kai reka.