Ko te hupa heihei he tino pai mo tetahi hupa. Mo te maha o nga whare wahine, ka uru ia ki te mahi kai, a he pono tenei. Ka huri te hupa heihei me te kai i te wa kotahi, te marama me te tino reka. Mahalo, ko ia, ko e ngaahi me'akai kehekehe 'i he mimá' oku fakamamafa'i 'aki' ene ngaahi me'á-ko e me'akaí, me'akai, mushroom, fānau pe me'akai, peá ne hoko ko ha masi pīni pe ko e masi.
Kei te whakaarohia te heihei he manu tino momona, no reira ko nga rihi e kiia ana ko te tino nui-kalori - ko te koiora caloric o nga hupa e tae mai ana mai i te 60 ki te 100 karori ia 100 karamu o te heihei. Engari, ahakoa tenei, kei te whai honore tonu tana kai maoa ki nga kairanga kai. Na i reira he huarahi ki te whakaiti i te ihirangi caloric o te hupa i runga i te hupa heihei? He pai te whakautu ki tenei patai. Tuatahi, ki te whakarite i te hupa e kore e whakamahi i te "kuihi" me te kiri o te heihei - kei roto te nuinga o nga ngako. Ka taea pea te hanumi i te hupa tuatahi i muri i te 20 meneti o te tunu, ka tunu i te tuarua, na ka nui atu te kai ka tunu ki te hupa heihei. Hei whakarite i te hupa heihei pai, me tika te whakatikatika i te nui o te wai me te kai heihei, me te 500 karamu i ia rita o te wai.
Na, kia titiro atu ki etahi tohutao maoro me nga reka mo te tunu i nga hupa ki te hupa heihei.
Te hupa i runga i te hupa heihei me te vermicelli
Ko te tunu te nuinga me te tunu tuatahi ko te hupa me te hupa me te korohu heihei. Ka tangohia e tatou te hupa heihei me te whakanoho i te rīwai ki roto, ka tunu mo te 15 meneti. I roto i te pata, paraihia te aniana tapatapahi rawa me te kāreti tunutunu, tāpiri ki te hupa. 5-7 meneti i mua i te mutunga o te tunu tunu, tohaina te vermicelli me nga mea kakara. Na i mua i te mahi, tauhiuhia ki te otaota hou me te tāpiri kirīmi kawa.
Te hupa me nga korokoro i roto i te momo Armenia
Mena ka hiahia koe ki te tunu i te hupa i te hupa heihei me te korohu, ka tunu koe, na ka reka ake to maoa. He mahinga noa mo te hupa i runga i te hupa heihei me nga korohu i roto i te momo Armenia.
Ko te tuatahi ka hiahia koe ki te hanga i nga mea hanga whare. Ka ringihia e ma te 950 karamu o te paraoa, ka riringihia e 5 nga hua me te 200 ml o te wai ki roto i te waahanga, ka apiti atu ki te 20 karamu o te tote me te timata ki te pokepoke i te pokepoke tae noa ki te mea e tere ana, e tino pakaru. Ka wehea e tatou ki nga wahanga ka hurihia ki te papa. Ka tohatohahia nga paparanga katoa ki roto i te pukapuka ka tapahia ki te 3-4 mm te matotoru. Me whakamaroke, me rongoa nga hua o te hua ki te wahi maroke.
A, no te tunu i te hupa heihei, makahia kia rua nga haurua me te karoti i tapahia ki te haurua (ka oti te tunu te mahi, me tango nga huawhenua). I roto i te hupa ka pupuhi i nga makawe, a, i te mea kua tohaina, hangaia te ranu: i roto i te kohua patuhia, tāpirihia he wai rēmana iti, ka pai te uru. Ringihia te ranu ki te hupa i te wa e tunu ai nga pua. Me awhi me te kawe mai ki te whewhe, engari kaua e kohuatia he hupa. I mua i te taviniraa, tāpirihia te greens.
Te hupa mīti te harore
A, ki te hiahia koe ki te tunu pata, ka hiahia ranei koe ki te whakato i to whare me te tunu hou mo te kai, ka tunuhia he hupa heihei mo te kai ki runga i te hupa heihei.
Mo ia, he harore te tino. Na, tapahia a ratou me te riki i roto i nga pihi iti me te parai kia ngohengohe - mo te 10 meneti. Tāpiri 200 ml o te hupa heihei ki te peihana hinu, tohihia te harore me te riki, hurihia, ka wehea. I roto i te putea, whakarewa i te pata, ringihia te 1 tbsp. Kohuatia te paraoa me te parai mo te 2 meneti. Ringihia ki te paraoa 400 ml o te hupa me te kawe mai ki te whewhe me te whakaoho tonu. Tāpiri harore maru me te
He tohutao tunu maoa mo te hupa heihei
Na konei ano tetahi tohutao maamaa mo te hupa-puree i te hupa heihei, he mea tino pai mo te kai pepe.
I roto i te putea, ka whakarewa i te pata me te parai i te aniana i reira mo te 5 meneti. Ringihia i roto i te hupa heihei, tāpirihia te rīwai tapatapahi, te paraihe, te makutu rānei. Kuki mo te 15 meneti i runga i te wera wera, ngawari, ka hurihia me te pupuhi. Ringihia ki te kirīmi, te pepa, te tote me te kawe mai ki te whewhe. Ka taea te whakamahi i te tepu me te kirīmi kawa.