I roto i nga tikanga rongoa o nga whenua rereke, e mohiotia ana he maha nga tohutao mo te pancakes me te paraoa. Ko nga pancakes me nga pancakes he mea hanga mai i te paraoa o nga momo tipu rereke, i etahi wa ka tapiritia nga pihinga ki te pokepoke pancake, tae atu ki te pereti, te paukena me etahi atu. Ko nga karati me nga huarani katoa he maha nga mea e whai hua ana, e tika ana hoki mo te tinana o te tangata, me te nui o te nui o te waa - carotinoids.
Korero ki a koe me pehea te hanga pancakes karoti, he maatau noa te tunu. Ko nga potae whai hua, reka me te maama mai i te kaloti, tino rite ki nga tamariki, me nga pakeke, i tetahi take, he pai tenei mo te parakuihi, mo te tina ranei mo te paramanawa. Ko nga karoti he rekareka taiao, na kaua e kino ki te huka, kaua e whakaako i nga tamariki ki te kai kai reka, ehara i te mea. Mena ka arotahi tatou ki nga tamariki me te hawhe tuatahi o te ra, he pai ake te tunu i nga pani pancakes, na reira ka whakauruhia te waiu, te miraka , me nga hua. He pai ake te pai ake o te purapura ki te whakamahi i te kohinga katoa-witi me te pepa putea.
Kāreti paneti ki te tīhi
Kai:
- kāreti - 1-2 nga wahi;
- te paraoa witi (ka taea te whakauru ki te oatmeal) - mo te 1 kapu me te kaha o te 250 ml;
- waiu - 1 karaihe;
- kefir - 1-0.5 kapu;
- Hua manu - 1-2 pi.
- nga mea kakara maroke maroke (he hinamona iti, he vanilla ranei, engari kaore i te kotahitanga;
- he wahi momona ki te parai i te parai parai.
Te whakarite
E toru nga kāreti i runga i te kaitaiti iti (i roto i te peihana). Ka tapiritia e matou nga hua me nga mea kakara. Ka wahia e matou te paraoa, me te ringihia te miraka me te miraka, ka pokepoke i te paraoa pokepoke (kia rite ki te kirikiri kirimiri wai). He pai ki te uru ki te makawe, ki te raukara, ki te whakauru ranei, kia kore ai he panuku. Kei te tatari tatou mo te 10 meneti, ka whakamahanahia e tatou he paraihe paraihe me te kakau me te raina iti (he pai ake te tango i te rino, te konumohe, te uhi ranei). Ka tohua tetahi pihi ki runga i te toka me te hinu i te paraoa - ka tunuhia te pancakes, kaore ano kia tunua, kia rite ki te hinu.
Ringihia he paraoa pokepoke, ka tohatoha noa i roto i te parai parai. Kohuatia he pancake me te awhina ki te parauri i nga taha e rua. E maama ana, ka iti ake te kapi o te karoti ki waho i nga waahanga.
Ka mahi matou i nga keke panaka ki te tiihi tunu: tauhiuhia he pancake ki te tiihi, te pihi, te pihi ranei, ka mau ki nga ringa ka kai. He pai ki te mahi i te kirīmi kawa me te kirikiri matomato (mo te pai ake o te kāreti e hiahia ana koe ki te ngako). Mena kei te pakeke ake nga tamariki i te 5 tau, ka whai hua ki te waini kawa me te paprika me te karika tapatapahi (he pai ake mo nga tamariki i te huka huka i runga i te pancakes).
Ka taea te whakamahi i tenei rihi ki te tea, te koko, te compote, te rooibos (na te ara, te inu tino whai hua, ka hiahia nga tamariki), hibiscus, te waiu, te inu waiu-waiu ranei. A, no te mahi ki te inu waiu, kaua e wareware ki nga otaota hou (te pahiri, te coriander, te basil, te pi).