Ko te whakataetae ko tetahi o nga whaainga hākinakina tino whai hua. He maha nga painga ki a ia, na te nui o te hunga e haere ana i runga i te rere. Ko te tino kaupapa - he aha te whakamahi i te ata mo nga wahine. He maha nga tautohetohe he pai ki te oho wawe wawe ki te rere i te ahiahi.
He aha te mea e rere ana i te ata?
Kia taea ai e nga tangata katoa te mohio kei te whai hua te whakaari, whakaarohia nga painga:
- Ka tae te tinana ki te reo, a, ka kaha te wairua o te kaitakaro ki a ia.
- Ka pakaru i te hiakai rawakore, no te mea i muri i te whakataetae he hiahia nui ki te kai i tetahi mea.
- Ko te painga o te rere mo nga wahine i nga ata ko te kaha ki te whakakore i nga ngako kua purapura. I te ata, ka timata te tinana ki te kai i nga momona rongoa mo te kaha. Ko etahi atu mahi kaore e taea te whakarite ki te rere i roto i tona whai hua i te ngaro o te taumaha.
- Mai i te rere he mahi aporo, ka pa ana ki te mahi a te pūnaha hauora me te hauora.
- Ko nga hua mo te koiora e rere ana i te ata ko te whakapiki ake i te tere o te whakawhitiwhiti, he whai hua ki runga i te matea me te tumanako o te ora i te nuinga.
- He whakapai ake i roto i te taiao hinengaro. I te wa e rere ana i roto i te tinana, ka puta he hormone o te hari, ka awhina i te tangata ki te pai ake i te mamae me te whawhai i te pouri .
Me kii he rereke te rere o te tinana mo te tinana ngoikore, na te mea ka takahia te rere o te ahiahi.
Te whakahaere i nga ture i te ata
Hei painga mai i te ata, me whakaaro koe ki etahi ture. Hei timata i te whakangungu he mea tika ma te whakamahana hei mahi i nga hononga. Kaore i te tūtohutia kia rere i runga i te kopu, engari me kai noa te kai. Kia kaua e pupuhi te poipoi o te ata. Me whakangungu koe i te 2-4 wa i te wiki. He pai ake te rere i te huarahi, ma te whiriwhiri i nga wahi me te hau pai.